REHABILITACIJA

Minilo je pet tednov od operacije in stanje noge po operaciji se je zelo izboljšalo. Nasploh sem vesel, da je noga po operaciji v zelo dobrem stanju. Rana se je zacelila zelo hitro in brez težav. Dobil pa sem tudi že polno gibljivost, kar gre zahvala moji ženi fizioterapevtki Nini ter fizioterapevtu Manielu. Hodim že normalno in ne šepam, nogo lahko obremenjujem, a ne preveč in ne predolgo časa. Veliko delam propriceptivnih vaj na ravnotežni blazini in deski. Kljub temu, da je stanje noge dobro, kost še ni zaceljena. Bolečino čutim če sem dlje časa na nogah ali hodim.

Po operaciji noga ne zgleda najbolje, vsa je zatečena in prav nič ne zgleda, da bo še kdaj enaka
a po petih tednih je noga skoraj enaka kot prej.

Največji problem v tem času je kako biti aktiven in vzdrževati kondicijo. Res da skušam biti čim manj na nogah, a to je zelo težko. Zato je narediti dober trening tudi problem. Hitro nogo preobremenim ali pa sem na nogah predolgo časa. Največ kolesarim in delam vaje v fitnesu. Na kolesu sedaj lahko že uporabljam kolesarske čevlje in trenažer. V začetku pa sem večinoma kolesaril na sobnem kolesu.

V naslednjem tednu bom pričel tudi z vadbo v vodi. Tek v vodi in pa plavanje bo zelo koristilo moji nogi in pa tudi pripravljenosti.

PISANJE ZA REVIJO POLET

Z mesecom novembrom sem pričel sodelovati z revijo polet, ki izhaja kot priloga Dela in Slovenskih novic vsak četrtek. Enkrat mesečno boste lahko prebrali moj članek, ki bo obravnaval tematiko z vidika športno rekreativnega treninga teka in rekreacije. Prvi članek sem napisal kako preživeti poraz in se pobrati po nespehu ali razočaranju.

KAKO PREŽIVETI PORAZ 

https://polet.delo.si/zgodba-z-nasmehom/primoz-kobe-o-tem-kako-kakovostno-preziveti-poraz

OPERACIJA LEVE PETNICE

Pred nekaj dnevi sem bil operiran na levi petnici. To je še druga operacija petnice, potem ko sem uspešno operiral desno petnico maja 2017.

V mesecu avgustu so se začele pojavljati manjše težave na področju ahilove tetive, ki so se s treningi stopnjevale. Tudi leva petnica je bila pred časom že malo deformirana, a je še dovoljevala trening brez težav. Ob večjih naporih so se težave povečale in po posvetu z Dr. Drobničem sva se odločila, da nogo operirava. Odločitev je bila še lažja, ker težav z desno petnico, ki je bila že operirana nisem imel. Čas pred zimo je najbolj idealen za operacijo.

PREBERI VEČ…

ATENSKI MARATON

Atenski maraton je bil klubski izlet Fit kluba Novo mesto, katerega vodim.  Zato je bila moja pot v Atene, načrtovana. Nastopa na maratonu tam nisem načrtoval, saj sem bil tam v vlogi trenerja. Po uspešnem nastopu na Ljubljanskem maratonu sem ostal motiviran.  Naslednji dan ni bil tako pretirano boleč, naslednji dan je bolečina in oteklina na nogi je že čisto popustila. Tretji dan sem se odločil, da grem na krajši tek. Želel sem tudi čimbolj vzdrževati pripravljenost do operacije. Copat sem si maksimalno podložil in bolečine nisem čutil. Naslednji dan sem tek ponovil in mu dodal še nekaj kilometrov ter hitrosti. Med tekom sem nekako žačel razmišljati, da bi lahko v Atenah odtekel maraton. Tako rekreativno, zase in zato da obkljukam originalno razdaljo od Maratona do Aten.

Do maratona me je ločilo še dva tedna in pol, zato sem takoj naredil en dolgi tek, čez nekaj dni ko se je noga umirila pa še en fartlek. Teden pred maratonom sem naredil še ne 25km tek v tempu 3:45min/km. Šlo je z lahkoto, a hitreje se nisem upal, saj vem, da bi me noga še bolj bolela. NAredil sem še nekaj tekov in odpotovali smo v Atene.

Nisem pretirano razmišljal o mojem nastopu, ampak sem sproščeno užival z odlično tekaško družbo in dajanjem nasvetov mojim tekačem. Kar 6 se jih je odpravilo prvič na tako dolgo razdaljo.

PREBERI VEČ…

LJUBLJANSKI MARATON

Uspešen nastop na Ljubljanskem maratonu je bila moja želja.

Ljubljanski maraton (42km) je bil letos v mojih načrtih od samega začetka sezone. V meni je bila velika želja, da doma pred domačimi navijači odtečem en dober in hiter maraton. A nastop je prekrižala poškodba, in premoran sem bil odpovedati nastop v maratonu. 

Od septembra nisem treniral. Opravil sem le nekaj tekov z mojo tekaško skupino FIT KLUB  . Z organizacijo Novomeškega 1/2 maratona sem bil tako zaposlen, da nisem utegnil tudi razmišljati o tem, da ne tečem. Priznam, ker sem vedel, da sem poškodovan na novomeškem 1/2 maratonu nisem nastopil tudi zaradi tega.

PREBERI VEČ…

KARNTEN LAUFT – WOERTHERSEE HALF MARTHON

26.8.2018 sem se udeležil 10,6km teka (četrtina maratona) na polmaratonu ob Vrbskem jezeru v Celovcu. To je bil moj prvi nastop na tej prireditvi. Odločitev za nastop je bila še toliko lažja, saj so na tekmovanju tekli tudi moji tekači Fit kluba, poleg tega pa sem želel preizkusiti svojo pripravljenost. Na tekmovanje sem pripotoval razmeroma utrujen. Za mano je bil obsežen cikel višinskih priprav v St. Moritzu in noge so bile pošteno utrujene. Izgubil sem tudi nekaj kilogramov.

PREBERI VEČ